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ダイエットにおける一日一食生活のメリット、デメリット
5月18日(月)からダイエットするために、休みの日以外は、朝ご飯・昼ご飯は一切食べない生活にしてから21日が過ぎました。
平日の晩ご飯は、大体、蒟蒻冷麺ばかり食べています。
特に空腹感もなく、二日一食でもいいのではないかぐらいの境地に達しています。

*平野レミ風 豆腐はぐちゃっと青虫さんが大好きそうな蒟蒻冷麺

さて、一日一食生活のメリット、デメリットをだらだら書いてみましょう。
メリット
・食費が全くかからない
今までに食費を削ったことがなかったので、細かい計算はしていませんが、驚くぐらいの節約になっているでしょう。
単純に、ランチ代、コーヒー代が平均1,000円とし、22日稼動として、22,000円の節約にはなっているでしょうし、朝ご飯代は一切かからない0円で、夜ご飯代は、蒟蒻麺(ゼンパスタ)や野菜主体なので、一食200円以下である。
ざっくり1ヶ月の食費を考えると1万円以下だろう。
・夜飲みに行かなくなったのでお金が減らない
365日外食生活の時もあったので、その節約額は計り知れない。
1日平均5000円として、30日稼動したとしたら、150,000円もの節約になる。
・生の野菜の美味しさを感じられるようになった。
・豆乳がこんなに濃厚で美味しいものだったんだと始めて知った。
デメリット
・意外に痩せない
貴重な一食なので、栄養の吸収がいいのだろうか 笑
・やはりイライラする
空腹時にはイライラしてしまうが、空腹感は数日もすればなくなる。
・夜出歩かなくなったので、新しい出会いが全くない。
たまには違う価値観の人と談笑でもしたいものだ。
・酒量が異様に増えた
これが意外に痩せない最大の原因だろう 笑

こんな感じでしょうか 笑
で、面白いブログを発見しました。

福山雅治、ビートたけし、タモリは1日1食。カロリー4割減なら老化を防ぎ、6割減なら悟りを開ける。|リーディング&カンパニー株式会社
福山雅治、ビートたけし、タモリは一日一食!?
本当か?
食事に誘われたら三食の日もあると思うが、面白い内容だった。
そう自然界の動物は、常日頃から飢餓と戦っている。
食うか食われるか。
その極限の状態で、動物本来の能力が研ぎ澄まされる的な内容でした。
あーーー
これはもう修行であるなと思い、今日も明日も、目標体重に達するまで、一日一食生活を頑張ろうと心に強く誓うのでした。


そうそう、メリットがもう一つありました。
それは時間です。
食事の時間がなくなったからですが、これが最大のメリットかもしれませんね。




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何を隠そう、私はダイエットの達人だ  : ひかるさんのところ

5月18日(月)~ダイエットスタート
現在ダイエット17日目 -4キロの食事の記録-継続中
5月18日(月)からダイエットをスタートさせた。
17日目にして、-4キロとなり、現在は、65.1kgで、1日200グラムちょいの体重減少となっている。
当初のダイエット指針から、かなりブレてしまい、体重の減少が少ない気もするが、まあまあの結果となっているのではないだろうか。
ブレにブレた、ダイエット方針であるが、今一度、指針から
新しい方針に変えて今日からスタートさせたい。

目標体重
60㎏以下、58kgが目標体重の最大値とする。

新たなダイエット方針
1.お酒は飲みたいだけ飲む
2.サプリは飲む。
お酒を良く飲むので、肝臓に効きそうな肝臓エキスサプリと、胃腸が弱いので、エビタス錠を飲んでいる。
image
3.食べる日は食べる。
4.一日一食は遵守する。
5.運動は全くしないが、ロングブレスの真似をして筋肉に力を入れて、疲れない筋トレはしている。

食事の記録と備考など
5月18日(月)からダイエットをスタートしたが、体重測定は、5月19日(火)68.8㎏からだ。

5月27日(水)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:抜き
夜ご飯:パーティー料理の肉など

ホテルオークラ神戸にて、パーティー料理を食べた。

朝の体重:65.4㎏
夜の体重:

備考:1ヶ月に一回ぐらい会う人達に痩せたかどうか、しつこく聞くが、変化はないとのことだ。
-3.4㎏ぐらいでは、劇的な変化などないのだ。
局長にお腹が出ていると言われ、来月痩せるからとムカッとしながら言う。
次回会うであろう理事会は、6月12日である。

5月28日(木)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:抜き
夜ご飯:蒟蒻冷麺、刺身こんにゃく


朝の体重:65.5㎏

備考:

5月29日(金)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:抜き
夜ご飯:蒟蒻冷麺、玉子豆腐


朝の体重:65.6㎏

備考:三日間体重の増減がない。
ビールが原因だろう。

5月30日(土)
朝ご飯:神戸屋のsandwich、カレーパン
昼ご飯:すき焼き
夜ご飯:抜き

朝の体重:
夜の体重:66.9㎏

5月31日(日)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:うどん

大阪の阿波座にある、美味しいうどん屋さん「あぶく」の限定メニー!
阿波座に美味しいうどんやがあるとのことで : ひかるさんのところ


夜ご飯:プチパン、玉子豆腐

朝の体重:66.0㎏

6月1日(月)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:焼肉がっつり

鶴橋にある、焼肉ランチの3強に入る、明月館本店のランチだ。

晩ご飯:抜き

朝の体重:66.2㎏
夜の体重:66.7㎏

6月2日(火)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:抜き
夜ご飯:彩り蒟蒻冷麺、玉子豆腐


朝の体重:66,8㎏
夜の体重:65.7㎏

備考:多分、50kcal以下

6月3日(水)
朝ご飯:抜き
昼ご飯:抜き
夜ご飯:

現在は、朝の体重:65.1㎏となった。

蒟蒻冷麺レシピが気になる人は↓

ダイエットなら蒟蒻麺だ : ひかるさんのところ


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